Alle Yoga-Einheiten und Aktivitäten sind optional.
Wenn du beispielsweise früher schlafen gehen möchtest oder später aufstehen magst
und daher eine Einheit ausfallen lässt, ist das völlig in Ordnung.
INFO ZU YIN YOGA
Yin ist Loslassen, Yin ist passiv, weich und akzeptierend. Yin Yoga wirkt auf das Bindegewebe und die Faszien, die Flexibilität der Muskeln wird erhöht. Zudem werden die Energieflüsse angeregt, was sich beruhigend, entspannend und ausgleichend auswirkt. Das Besondere an Yin Yoga ist, dass die Asanas statisch über einen langen Zeitraum (max. 15 Minuten) gehalten werden. Wenn Asanas über viele Minuten gehalten werden, kann das anstrengend sein. Das liegt nicht unbedingt an der fehlenden Kraft, sondern an den körperlichen und emotionalen Blockaden, mit denen man dadurch konfrontiert wird. Hat der Körper schon länger mit hartnäckigen Verspannungen zu kämpfen, ist das Lösen ein emotionales Thema.