Yoga - Feels like Summer

Ebbs

Feels like Summer

27. - 29. Mai 2022
Yogaretreat im Tiroler Gartenhotel das KAISER, Ebbs

Dich erwartet ein yogisches Wochenende, inmitten der Tiroler Bergwelt. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Programm, mit täglichen Yogaeinheiten (Yoga Flows, Yin Yoga, Morgenyoga), Atemübungen, Meditation und Zeit für dich! Alle Programmpunkte sind optional - den was wir nicht wollen ist Freizeitstress :)

Am Nachmittag kannst du dich einer gemeinsamen Wanderung anschließen, auf eigene Faust die Gegend erkunden oder den Wellnessbereich im Gartenhotel das KAISER genießen.

Alle Produkte sind - wo möglich - in Bioqualität. Milchprodukte vom Bergbauern, Eier aus der Region, Speck sowie Käse direkt aus Ebbs, selbstgebackenes, frisches Brot und für Kuchen werden die Eier der eigenen Orpington-Hühner verwendet. Du bist Veganer:in? Es gibt im Hotel einen eigenen veganen Koch - du kannst dir also sicher sein, dass du kulinarisch auf höchstem Niveau verwöhnt wirst.

Freitag

  • bis 16.30 Uhr: Ankunft & Check-In
  • 16.45 - 18.00 Uhr: Vinyasa Flow
  • 18:45 Uhr: Kräuteraperitiv an der Hotelbar
  • 19.00 Uhr: Abendessen 
  • 21:30 Uhr - 22.00 Uhr: Yoga Nidra für einen erholsamen Schlaf 

Samstag

  • ab 07.00 Uhr: Early Bird Frühstückssnack
  • 7.30 - 8.00 Uhr: Atemübungen & Meditation, vor der Yogaeinheit 
  • 8.00 - 9.00 Uhr: vitalisierendes Morgenyoga
  • 9.00 Uhr - 10.00 Uhr: Frühstück
  • Anschließend: Zeit zur freien Verfügung. Optionale gemeinsame Wanderung oder die Möglichkeit mit der Gondel Wilder Kaiser hochzufahren (1x Berg- und Talfahrt ist in der Kurtaxe enthalten!)
  • ab 15.00 Uhr: Nachmittagstee/Kaffee im Hotel (optional und falls du vor Ort bist)
  • 18.00 Uhr: Abendessen mit veganen/vegetarischen Optionen
  • 21.00 – 22.00 Uhr: Yin Yoga

Sonntag

  • ab 07.00 Uhr: Early Bird Frühstückssnack
  • 7.30 - 8.00 Uhr meditativer Spaziergang
  • 8.00 - 9.00 Uhr: vitalisierendes Morgenyoga
  • 9.00 Uhr - 10.00 Uhr: Frühstück
  • Anschließend: Check Out & Abreise

Preis 1x Retreat

Einzelzimmer
Halbpension
Retreat
ab € 382- pro Person

Preis 1x Retreat + 1x Begleitperson

Doppelzimmer
2x Halbpension
1x Retreat
Late Check Out
ab € 614,- für 2 Personen

Wichtige Hinweise:

Alle Yogaeinheiten und Aktivitäten sind optional. Wenn du beispielsweise früher Schlafen gehen möchtest oder später aufstehen magst und daher eine Einheit ausfallen lässt, ist das völlig in Ordnung.

Optionales gemeinsames Abendessen/Frühstück in der Gruppe. Für die Gruppe wird im Restaurant ein Tisch reserviert. Falls du beispielsweise mit einer Begleitperson anreist, kann diese beim Essen gerne zur Gruppe dazustoßen. Alternativ kannst du einen separaten Tisch mit deiner Begleitung haben und Zeit zu zweit genießen.

Egal ob alleine, zu zweit oder mit einer Begleitung, die nicht am Retreat teilnimmt. Wir freuen uns auf dich! Du möchtest das Kaiser noch länger genießen und vielleicht bereits vorher anreisen oder länger bleiben? Schick in diesem Fall einfach eine E-Mail an Christina unter urlaub@daskaiser-hotel.at.

Beschreibung der Yogastile

Vinyasa Flow

Bei diesem Yogastil, werden die Yoga Asanas (Positionen) fließend miteinander verbunden. Im Vordergrund steht dabei die Verbindung von Atmung & Bewegung. Dadurch wird die Beweglichkeit des Körpers erhöht, er wird gleichzeitig gekräftigt und der Stoffwechsel wird durch den fließenden Bewegungsablauf angekurbelt. Die Einheit kann sowohl sanft gestaltet werden, als auch dynamischer.

 

Yin Yoga & Yoga Nidra

Yin Yoga ist ein überwiegend passiver Yogastil, in welchem zielgerichtete Impulse an das Gewebe gesendet werden. Die einzelnen Übungen werden dabei zwischen 2 und 10 Minuten gehalten, während bewusst die ganze Körperanspannung im Zielgebiet losgelassen wird. Beim Verweilen in der Position kann dadurch ein tiefer, meditativer Entspannungszustand erreicht werden, welcher durch das anschließende Nachspüren noch verstärkt wird.

Körperlich zielt Yin Yoga zum einen auf die Faszien ab und zum anderen auf die Gelenke, deren Beweglichkeit durch regelmäßiges praktizieren gesteigert wird. Weitere positive Effekte sind ein verbesserter Energiefluss und das Auflösen von körperliche sowie geistige Blockaden.

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet. Der Körper ist dabei vollkommen regungslos, der Geist bleibt jedoch wach. Dabei wirkt Yoga Nidra wirkt ganzheitlich harmonisierend, sowohl auf körperlichen als auch auf emotionalen und seelischen Ebenen.

Über mich (Michi)

Bei Michi's Yogastunden geht es vor allem darum, (wieder) zu lernen auf den eigenen Körper zu hören und zu erkennen, was Körper & Geist gut tut. In ihren Stunden legt sie die Fokus darauf, die Yogapositionen an den eigenen Körper anzupassen, so, dass jede/r Teilnehmer/in die für sich optimale Praxis erlebt.

300 h Yogalehrer Ausbildung - Yoga Akademie Austria, Innsbruck  
130 h Yin Yoga Ausbildung - Yoga Vidya, Allgäu
Dipl. Mentaltrainerin, Mentale Fitness

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