Gesamtpaket 332€
Achtsamkeit Retreat
Ebbs
Achtsamkeit Retreat
6.5. - 8.5.2022
Bist du schon im Frühling angekommen und spürst den Wandel, die neue Energie in der Natur und in dir ?
Kannst du kleine Momente genießen und Dinge bewusst wahrnehmen, so wie sie sind? Oder hast du manchmal das Gefühl, die Zeit rennt dir davon und du bist selbst ständig in Eile?
Du darfst einfach mal innehalten, um wahrzunehmen, was gerade ist. Du darfst den Augenblick spüren, ohne etwas tun zu müssen. Einfach nur sein. Das ist der Beginn von Achtsamkeit. Und wenn wir Achtsamkeit leben lernen, erfahren wir mehr Gelassenheit, mehr Ruhe und Glückseligkeit.
Sei auch dabei im Retreat von Yasmina vom 6.-8. Mai!
Nutze die Gelegenheit und schenke dir wie vielleicht auch deinem Partner/deiner Partnerin eine kurze Auszeit und eine kleine Reise zu mehr Achtsamkeit.
Das Wochenende beinhaltet neben Auszeit Ruhe für dich, möglichen Wanderungen, Yoga und Meditationen, einen Achtsamkeitsworkshop, an den sich als Zuckerl noch ein Heilkräuter Kurs anschließt.
Du entscheidest ganz frei wieviel Input du an dem Wochenende mitnehmen möchtest und wieviel Auszeit du dir schenkst.
Retreat Paket:
- 5 Einheiten variierend zwischen Yin Yoga, sanfter Bewegung und Meditation. Für jedes Level, keine Vorkenntnisse erforderlich, in einer kleinen Gruppe (max. 12 Personen)
- Workshop aufgeteilt auf zwei Vormittage (Einstieg in die Achtsamkeit, Theorie, Selbstreflexion, Bewusstseins Übungen)
- Early Bird Frühstückssnack vor der Morgeneinheit und Nachmittagstee mit Obst und Gebäck
- Halbpension mit Frühstück & Abendessen (regionale Produkte, vegan/vegetarische Optionen)
- Wellnessbereich mit finnischer Sauna, Bio-Kräuter-Sauna, Infrarotsitzbänken sowie ein Panorama-Hallenbad
- Bei gutem Wetter ein gemütliches Lagerfeuer am Abend
- optional mit Heilkräuterkurs
Das Programm
Freitag
- Ankunft & Check-In (ab 15.00 Uhr möglich)
- Ein Begrüßungsapereitif an der Hotelbar
- Nutzung des Schwimmbereichs nach check in und Saunabereich ab 16 Uhr
- 17:30 bis 18:30 Uhr Yin Yoga
- 19.00 Uhr: Abendessen
- 21:30 Uhr - 22.00 Uhr: Entspannungs- Meditationseinheit für einen erholsamen Schlaf
Samstag
- ab 7.30 Uhr: Early Bird Frühstückssnack
- 8:00- 9:15 Uhr: sanfte Morgeneinheit mit Atmung, Meditation und Yin Yoga
- 9:30 Uhr: Frühstück
- 11:00- 12:30 Uhr Achtsamkeitsworkshop
- Anschließend: Zeit zur freien Verfügung. Wellness oder Wanderung oder die Möglichkeit mit der Gondel auf den Berg zu fahren (1x Berg- und Talfahrt ist in der Kurtaxe enthalten!)
- 15.00 Uhr: Nachmittagstee mit Snacks im Hotel (wenn du im Hotel bist)
- Sauna ab 16 Uhr
- 18.00 Uhr: Abendessen
- 21.00 - 21:40Uhr: Tiefenentspannung
- Optional Lagerfeuer
Sonntag
- ab 7.30 Uhr: Early Bird Frühstückssnack
- 8:00- 9:15 Uhr Yin Yoga
- 9:30 Frühstück
- bis 11:00 check out aus dem Zimmer
- 11:30 Uhr Teil 2 Achtsamkeit mit Sinnes Meditation und anschließendem Kräuterworkshop und Kräuter Give away
Yin Yoga und tiefen Entspannung Yoga Nidra
Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yoga-Stil bei dem weniger die Muskeln, sondern tiefere Schichten im Körper angesprochen werden. Dadurch lassen sich körperliche und emotionale Blockaden lösen sowie Körper, Geist und Seele in Balance bringen. Yoga Nidra, der bewusste Schlaf, lässt dich in eine Tiefenentspannug zwischen wach sein und Schlaf gleiten und regenerieren. Sowohl für Yin Yoga als auch Yoga Nidra wird keine körperliche Fitness vorausgesetzt.
Die Kursleitung:
Die aus der Nähe Münchens stammende Kursleiterin Yasmina, ist Entspannungspädagogin und Coach für mehr Achtsamkeit und Selbstführsorge. Die tiefe Körperarbeit und Mediation im Yin Yoga war der Beginn ihrer eigenen persönlichen Reise um schließlich tiefer in die Yoga Lehre einzusteigen und selber zu unterrichten. Es erfüllt sie , anderen Menschen Momente von Freude, Entspannung und Leichtigkeit zu schenken, ihnen zu helfen für sich zu sorgen und in eine gesunde Balance zu kommen.